cigarettes 6

Lundi 31 Octobre 2016 ;

7h09 - 10h58 - 15h09 - 18h30 - 21h03

Mardi 1er novembre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 10h44 - 15h32 - 19h17 - 20h57

Une marche d'une heure aujourd'hui. C'est facile de marcher longtemps quand on a pas de voiture. Comme que j'avais déjà dit : " tout est loin quand on est à pied " .Je n'ai pas recommencé à fumé. Tout va bien de ce côté là. Les gommes sont essentiels sinon je ne serais pas capable . À demain.

Mercredi 2 novembre 2016 ;

7h33 - 11h44 - 14h02 - 16h21- 18h47 - 21h32

Une heure de marche pour moi aujourd'hui. Je me suis rendu au centre d'emploi .30 minutes allé, 30 minutes retour .

Jeudi 3 novembre 2016 ;

9h24 - 2 gommes de 4mg à 13h18 - 18h02 - 20h32

Vendredi 4 novembre 2016 ;

66h00 - 8h00 - 12h13 - 16h11 - 19h14 - 21h51

Samedi 5 novembre 2016 ;

9h20 - 2 gommes de 4mg à 12h09 - 18h30 - 20h22

J'ai été chez maxi à pied aller-retour pour une heure et 20 de marche . Pas de cigarettes aujourd'hui. Je reste dans la zone . Les gommes suffisent à m’enlever l’envie de fumer alors je peux penser à autre chose . À demain

Dimanche 6 novembre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 9h10 - 12h19 - 14h43 - 17h49 - 20h39

Je crache encore une morve jaunâtre et brunâtre. Je suis retourné chez le médecin mais il m'a prescrit une pompe nasale pour que " le mucus coule dans gorge " au lieu de le cracher. Je lui ai annoncé que j'avais arrêté de fumer. Il m'a regardé et ne m'a rien dit alors la conversation s'est arrêté là. Je suis revenu chez-moi aussi confuse quand n'y allant . Je suis devenue toute étourdi après avoir reçu la fumé d’une cigarette que quelqu'un fumait en passant à côté de moi sur le trottoir. Ça aussi c'est difficile à gérer . D'être obliger d'arrêter de respirer quand je passe à côté de quelqu'un qui fume. Ou de changer carrément de trottoir. Je suis encore fragile . Ce n'est pas fini. Une autre chose à gérer. Le monde qui fume autour de moi. Je me tasse . Je vais plus loin . Je me rappelle comment j'étais quand je fumais. Une autre journée de terminé.

Lundi 7 novembre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 9h53 - 13h17 - 17h18 - 20h05

Mardi 8 novembre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 7h26 - 9h31 - 12h22 - 19h28 - 22h22

Mercredi 9 novembre 2016 ;

8h23 - 10h31 - 12h40 - 14h42 - 20h27

Jeudi 10 Novembre 2016 ;

8h36 - 10h30 - 12h17 - 14h40 - 18h35 - 22h28

Vendredi 11 novembre 2016 ;

8h15 - 10h51 - 12h01 - 13h27 - 18h28 - 22h02

Samedi 12 novembre 2016 ;

7h31 - 10h30 - 12h30 - 15h07 - 18h31 - 21h02

Dimanche 13 Novembre 2016 ;

8h56 - 12h25 - 16h49 - 20h15

Lundi 14 Novembre 2016 ;

9h20 - 12h25 - 14h41 - 19h54

Je suis rendu à 4 gommes par jour depuis 2 jours et ça va passablement bien. Ça m'enlève le goût de fumer complètement. Je ne sais pas ,j’en prendrai peut-être plus demain . La journée c’est bien passer . Je ressent encore les symptômes de sevrages. Des tremblements au niveau des avants-bras mais ça ce calme après en avoir pris une . Je suis moins nerveuse . J’oubli pendant quelques temps que je fumais . Ça me stresse encore mais c’est moins pire qu’avant . A demain.

Mardi 15 Novembre 2016 ;

8h59 - 12h01 - 16h34 - 21h03

Mercredi 16 Novembre 2016 ;

9h35 - 12h28 - 18h33 - 20h52

Jeudi 17 Novembre 2016 ;

9h26 - 12h15 - 16h19 - 21h01

Vendredi 18 Novembre 2016 ;

9h19 - 12h35 - 16h51 - 20h40

Samedi 19 Novembre 2016 ;

7h54- 13h24 - 17h05 - 20h28

Ça va bien jusqu'à maintenant . Je n’ai pas recommencé à fumer.

Dimanche 20 Novembre 2016 ;

9h20 - 12h11 - 14h15 - 18h42 - 21h46

Lundi 21 Novembre 2016 ;

9h03 - 12h54 - 18h01 - 20h42

Première tempête de neige de l’année alors j’ai été prendre une petite marche d’une heure. Je n’ai toujours pas recommencé. Je recommencerais si je n’avais pas les gommes. Je pense que je ne suis pas sortis de dubois . J’ai encore besoin des gommes . Oui,oui j’en ai encore besoin . Oui. Le sevrage ce fait encore sentir. À plus tard.

Mardi 22 Novembre 2016 ;

9h11 - 12h32 - 15h53 - 19h17 - 21h17

Je mâche encore les gommes. Les symptômes de sevrages sont toujours difficiles à vivre . Mais je pense que si je continu de mâcher les gommes à chaque fois que j’en ai besoin,que ça devrait aller . Je sais que je ne " peux " pas recommencer à fumer. Je n’ai pas assez d’argent pour recommencer de toute façon et je n’ai plus envie d’aller chercher des botches de cigarettes sur le trottoir pour ensuite les rouler avec du papier à roulé. Le gouvernement paye pour 3 mois de boîtes de nicorettes alors ça me donnerait jusqu’au 2 décembre. À 45$ la boîte, je ne sais pas comment je vais faire . Ce qui est certain c'est que je ne pourrai pas arrêter si je n’ai pas ces gommes là. Je me sens encore et même de plus en plus en sevrage . C’est comme si j’avais franchi une autre étape. C’est même plus difficile qu’au début. J’ai encore plus le goût de fumer qu’au début mais c’est moins enrageant et urgent . Je me prends une gomme de 4mg que je mâche pendant 45mn et l’envie de fumer disparaît. Je vais essayer de les acheter quand elles sont en spéciale. Je vais avoir un chèque de 664$ de b.s. ce mois-ci . Je vais aller faire mon impôt par internet au centre d'emploi. C’est pleins de neige dehors ,30 minutes pour y aller et 30 minutes pour revenir.

Mercredi 23 novembre 2016 ;

8h51- 11h40-16h10 - 18h45

Jeudi 24 Novembre 2016 ;

7h44 - 10h32 - 13h28 - 15h51 - 18h18 - 21h55

Un peu plus de gommes que d’habitude mais c’est comme ça.

Vendredi 25 Novembre 2016 ;

7h24 - 11h56 - 17h04 - 21h04

Je suis sortis pour aller au centre d’emploi mercredi passé. Il y avait du monde qui attendaient devant la porte et qui fumaient autour de moi et c’est pour ça que j'en ai pris plus hier. J’espère de baisser à 4 gommes par jour . Des fois je me dis que ça va me prendre au moins 5 ans avant d’arrêter complètement. Mais je ne sais pas .

Samedi 26 Novembre 2016 ;

10h12 - 12h36 - 17h34 - 20h12

Dimanche 27 Novembre 2016 ;

11h03 - 14h16 - 17h14 - 20h18

Lundi 28 Novembre 2016 ;

9h19 - 13h04 - 17h00 - 19h35 - 21h26

Mardi 29 Novembre 2016 ;

9h00 - 12h21 - 16h50 - 20h38

Mercredi 30 Novembre 2016 ;

9h13 - 10h58 - 15h57 - 18h25 - 21h56

Jeudi 1er Décembre 2016 ;

8h45 - 12h05 - 16h05 - 18h26 - 21h02

Vendredi 2 décembre 2016 ;

10h18- 13h26 - 16h15 - 19h44

Je crache de moins en moins mais je crache quand-même un mucus jaunâtre avec des petits picots bruns foncés et noirs dedans . Parfois,j’ai comme un goût de fer et de sang dans la bouche . Je continue à me gargariser avec de l’eau chaude et du sel et ça aide vraiment. Ça fait exactement 3 mois que je mâche les gommes. Les symptômes de sevrages sont encore difficiles à vivre. J’en mâche 4 ou 5 par jour et je recommencerais si j’en avais pas . J’ai eu envie de recommencer mais je me revoyais en train de chercher des botches de cigarettes par terre ou en train de tousser ou de me réveiller 2 à 3 fois par nuit et je me prends une gomme à la place parce que tout ça était très souffrant pour moi . C ’est difficile ,surtout quand le goût de fumer me prends . Dans le sens où le goût d’avoir une cigarette dans la main et de sentir la fumée descendre dans ma gorge comme quand je fumais dehors l’hivers . La fumée, mélangé à l’air froid qui me remplissait les poumons et d’avoir l’impression que le cerveau s’ouvrait avec ce petit buzz qui relaxait . HaHaaaaa.Mais maintenant ,c’est difficile quand je sors dehors et que je sens la fumée des autres autour de moi parce que je sais que je vais être obligé d’en mâcher plus et surtout parce que ça m’ étourdi. Maintenant,j’aimerais savoir ce que je dois faire pour devenir chanceuse et de gagner à la loto .... Une autre journée de terminé.

Samedi 3 décembre 2016 ;

10h08 - 13h30 - 16h23 - 19h15

Dimanche 4 décembre 2016 ;

7h00 - 10h00 - 11h53 - 18h10 - 20h54

À suivre sur cigarettes 7 ....