cigarettes 5

Lundi 10 Octobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 8h39 - 12h17 - 14h45 - 17h36 - 20h08 - 23h00

Mardi 11 Octobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 9h22 - 2 gommes de 4mg à 12h19 - 15h46 - 18h43 - 20h29

Mercredi 12 Octobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 8h35 - 10h57 - 12h00 - 14h35 - 2 gommes de 4mg à 18h08 - 20h37

Jeudi 13 Octobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 9h00 - 2 gommes de 4mg à 12h08 - 17h42 - 21h09

Je n'ai pas fumé aujourd'hui et les autres journées d'avant. J'ai fait une heure d’exercise. Toujours pendant 45mn. J' ai la sensation que les gommes sont plus efficaces si je les mâchent pendant 45mn et je pense que j'ai raison . Bebye

Vendredi 14 Octobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 9h54 - 12h23 - 15h43 - 17h44 - 21h15

1 heure d'exercise aujourd'hui.

Samedi 15 Octobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 9h25 - 2 gommes de 4mg à 12h26 - 16h21 - 19h30

Dimanche 16 Octobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 8h51 - 2 gommes de 4mg à 11h38 - 15h48 - 21h48

Je me suis levé,j'ai déjeuné et je me suis prise 2 gommes que j'ai mâché pendant 45mn. Toujours pendant 45mn. Les dernières journées ont été difficiles.C'est entre les gommes que je suis nerveuses . Les gommes viennent à bout du manque mais pas de tout le manque . Mais au moins ,ça m'enlève vraiment l'envie de fumer . À demain

Lundi 17 Octobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 10h45 - 16h42- 18h30 - 21h00

Mardi 18 Octobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 11h00 - 13h28 - 15h25 - 2 gommes de 4mg à 19h38

Mercredi 19 Octobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 8h30 - 2 gommes de 4mg à 11h52 - 16h02 - 18h25 - 20h17 - 21h32

1 heure de marche aujourd'hui. Je n'ai pas fumé et la journée c'est passé comme à l'habitude.

Jeudi 20 Octobre 2016 ;

8h50 - 11h08 - 12h25 - 17h21 - 2 gommes de 4mg à 19h19

Une heure 15 mn. de marche pour moi aujourd'hui. Je n'ai pas recommencé à fumé. J'ai fait l'aller-retour vers l'hôpital notre-dame pour le rendez-vous que j'ai eu . À demain

Vendredi 21 Octobre 2016 ;

10h20 - 2 gommes de 4mg à 12h24 - 16h31 - 20h09

Une autre heure d'exercise pour moi aujourd'hui.

Samedi 22 Octobre 2016 ;

10h03 - 2 gommes de 4mg à 12h35 - 16h47 - 19h02 - 21h30

Une heure d'exercise .

Dimanche 23 Octobre 2016 ;

9h30 - 13h30 - 16h20 - 18h55 - 20h52

Lundi 24 Octobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 9h28 - 12h27 - 14h45 - 20h02

Mardi 25 Octobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 7h53 - 12h19 - 15h18 - 17h23 - 19h00 - 23h08

Mercredi 26 Octobre 2016 ;

8h54 - 11h23 - 13h40 - 17h43 - 21h01

Une heure et 52 minutes de marche aujourd'hui.

Jeudi 27 Octobre 2016 ;

10h46 - 12h13 - 15h00 - 18h26 - 2 1h08

Vendredi 28 Octobre 2016 ;

8h15 - 9h45 - 11h17 - 13h40 - 15h48 - 21h26

Samedi 29 Octobre 2016 ;

7h52 - 9h30 - 10h56 - 12h26 - 15h05 - 17h04 - 20h26

Dimanche 30 Octobre 2016 ;

7h37 - 10h27 - 13h31 - 18h00 - 20h39

J'ai pris une marche d ' une heure 30 aujourd'hui . La journée c’est bien passée. J'ai fait ce que j'avais à faire.Avoir la même vie que quand je fumais mais en ne fumant plus . Vivre en ne fumant pas . Ça m'arrive parfois d’oublier que je fumais . C'est nouveau . Je verrai demain .

À suivre sur cigarettes 6...