cigarettes 4

Lundi 3 octobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 9h11 - 12h02 - 15h54 - 17h32 - 2 gommes de 4mg à 19h44 - 22h28

J’ai fais 1 heure de downcycle . Je pense que je pèse 280 livres . J’avais entendu dire que l’exercise apaise les symptômes de sevrages. Je n’ai pas fumé aujourd'hui. La journée c’est passée comme si j’étais en train d’arrêter de fumer donc assez stressante . À demain.

Mardi 4 octobre 2016 ;

6h38 - 2 gommes de 4mg à 8h12 - 2 gommes de 4mg à 11h52 - 19h09 - 22h30

Aujourd'hui, je ne suis pas sortis et je n’ai pas fumé aussi . La journée fût plus ou moins difficile. Comme les autres journées , je continu de mâcher les gommes . Je me gargarise encore avec de l'eau chaude et du sel . Ça aide à enlever le chancre et ce mucus brun foncé que je crache depuis que j’ai arrêté. Les crises de manques sont encore difficiles surtout le matin et l’avant-- midi .Une autre journée de terminé.

Mercredi 5 octobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 8h06 - 2 gommes de 4mg à 11h30 - 17h50 - 20h09

Je n’ai pas fumé aujourd'hui mais une chance que j’ai les gommes parce que je recommencerais. Pour ça, les gommes m’enlèvent le goût de fumer . Toujours pendant 45mn.

Jeudi 6 octobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 7h12 - 2 gommes de 4mg à 11h40 - 17h32 - 21h05

J’ai fait une autre heure d’exercise . Je ne sens pas que ça aide à appaiser le sevrage mais bon,ça fait passer le temps .

Vendredi 7 0ctobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 8h45 - 2 gommes de 4mg à 12h37 - 17h30 - 2 gommes de 4mg à 20h46

C’est très difficile de ne pas fumer. Je ne sais pas si je vais être capable. Je ne pourrais pas passer au travers la journée si je n’avais pas ces gommes là. J’en mâche 6 par jours depuis quelques temps et ça me suffit jusqu’à maintenant. Surtout que d’en prendre 2 en même temps me soulage des tremblements que j’ai . C’est moins difficile le matin. Je peux déjeuner avant d’en prendre une . Je ne me réveille plus comme si j’avais eu un cauchemar et je tremble moins . Je respire un peu mieux mais maintenant j’ai besoin d’une autre pompe parce qu’une docteur m’a diagnostiqué de la MPOC . Je pense que ça veut dire " maladie pulmonaire obstructive chronique " et je vais m' en prendre 2 petites inhalations en ce moment même . J 'ai de la difficulté à respirer et ce n' est pas de l'asthme. C'est mieux que le verre d ' eau de l'autre médecin. Mais bon , c' est l'aide sociale.. . À demain

Samedi 8 octobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 11h05 - 2 gommes de 4mg à 17h32 - 2 gommes de 4mg à 21h18

L'automne est enfin arrivé. Il a plut toute la journée. Je suis quand même sorti pour aller faire une minuscule épicerie chez maxi . Je n'ai pas fumé de la journée. J'ai mâché les 2 gommes à 11h05 dans l'abri-bus en attendant l'autobus parce que je me suis rappelé que je fumais dans cette situation là. Je trouve ça difficile surtout sur mon caractère parce que je me sens impatiente et irritable quand je suis en manque . J'ai toujours un paquet de gommes sur moi maintenant. J'ai bu quelques bières hier mais j'avais pris 2 gommes de 4mg pendant 45mn. Toujours pendant 45mn. Je tousse beaucoup moins . Ma respiration va mieux surtout grâce aux pompes . À demain

Dimanche 9 octobre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 8h26 - 2 gommes de 4mg à 12h31 - 2 gommes de 4mg à 16h06 - 21h18

J'ai fais une marche de 2 heures aujourd'hui. J'ai été faire une petite épicerie chez métro sur st-joseph . Je nai pas fumé de la journée. Les tremblements que j'ai au niveau des avants-bras s'appaisent plus efficacement quand je prends 2 gommes . J' ai la voix enrouée depuis que j'ai arrêté de fumer. Je me gargarise avec de l'eau chaude et du sel pour m'aider à faire sortir le mucus brun foncé que J'ai l'impression d'avoir de collé dans le fond de la gorge . Maintenant ,quand je tousse ,c'est une toux sèche. Une autre semaine de fini .

À suivre sur cigarette 5 ...