Cigarettes 3

Lundi 26 Septembre 2016 ;

8h15 - 9h15 - 10h22- 12h17 - 14h33 - 17h19 - 20h30

Je soigne la grippe que j’ai avec du sirop que j’ai été m’acheté. Les symptômes de sevrages sont toujours aussi dérangeant qu’avant . Les gommes suffisent à m’enlever l’envie de fumer mais je tremble quand même dans tout le corps . J’ai des tremblements au niveau du coup et des bras . Et ça arrête soudainement et ça recommence . Je me suis réveillé en manque de cigarettes. J’en tremble . Je me suis prise une gomme en me levant . Je l’ai mâché pendant 45mn. J’ai déjeuné et j’ai pris une autre gomme tout de suite après. Je suis encore sûre que je recommencerais à fumer si je n’avais pas ces gommes là. J’en ai tout le temps avec moi maintenant . Ça fait 3 semaines et j’ai l’impression d’avoir arrêté hier. Je ne sais pas combien de temps ça va prendre.

. À demain

Mardi 27 Septembre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 9h21 - 2 gommes de 4mg à 15h14 - 18h00 - 21h00

Je n’ai pas fumé aujourd'hui. J’ai décidé de mâcher 2 gommes de 4mg pendant 45mn et les tremblements ont arrêtés . J’en prenais peut-être pas assez . J’ai eu l’impression que le sevrage était pire que les dernières journées . Je suis passé au travers comme à l’habitude. Une autre journée de terminé.

Mercredi 28 Septembre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 9h20 - 12h36 - 15h38 - 17h28 - 19h37 - 22h43

J’ai pris 2 gommes en me levant ce matin . Je tremble moins de cette façon là. Je ne vois pas vraiment de différence que quand je fumais. Je ressent encore de la nervosité et de l’anxiété et ce tout au long de la journée. Je suis sûrement encore en sevrage sinon alors je sais pas . Je continu de mâcher les gommes . Elles sont les seules qui m’empêchent de recommencer à fumer. C’est tout ce que je sais . Une autre journée très ordinaire de terminé . À demain

Jeudi 29 Septembre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 11h34 - 13h13- 2 gommes de 4mg à 18h50 - 21h15

Je me suis levé à 9h00 et j’ai été capable d’attendre jusqu’à 11h34 avant d’en mâcher 2 de 4mg. Je ne me sens pas mieux que quand je fumais . Je me réveille avec la tête dans la brume comme quand je fumais . J’ai presque le goût de recommencer à fumer mais pour l’instant ,je me jette sur les gommes et je resiste. Les gommes m’enlèvent le goût de fumer alors je me mets à penser à autre chose et c’est plus facile comme ça. Ce qui dérange le plus sont les avants-bras qui me tremblent . Mais ça s’apaisent après que j’aille mâché une ou deux gommes . Ce n’est pas un signe que les gommes marchent mais un autre symptôme du sevrage dont je me suis rendu compte .

Vendredi 30 Septembre 2016 ;

2 gommes de 4mg à 11h17 - 13h10 - 17h35 - 20h06 - 23h00

Je tousse encore mais j'ai plus de difficulté à faire sortir le mucus brun foncé. Je me gargarise encore avec de l'eau chaude dans laquelle je mets du sel et ça m'aide à le faire sortir . Je me suis rendu compte que de mâcher 2 gommes de 4mg pendant 45mn m'enlevent les effets du sevrage plus efficacement et plus longtemps . Mes bras arrêtent de trembler . Une autre journée de passé au travers sans avoir fumé.

Samedi 1 octobre 2016 ;

8h16 - 11h05 - 2 gommes de 4mg à 12h33 - 2 gommes de 4mg à 15h42 - 19h32 - 23h02

Je n'ai pas fumé de la journée. Je m'accroche aux gommes parce que sans ça, je recommencerais.

Dimanche 2 octobre 2016 ;

8h00 - 2 gommes de 4mg à 9h29 - 12h07 - 14h15 - 2 gommes de 4mg à 18h19 - 22h19

Je continu de mâcher les gommes pendant 45mn. sinon ça ne fait pas assez d'effet .Aujourd'hui, j'ai oublié que je fumais et j'ai même oublié que je me levais la nuit pour fumer. Le plus difficile ,c'est le matin et l'avant- midi . Je tremble moins mais je tremble quand même quand je suis en manque . C'est pour ça que j'en prends 2 . Ça me calme plus dans ces moments là. Une autre semaine de terminé

À suivre sur cigarettes 4 .....